Les effets nocifs de la lumière bleue sur nos yeux

1. Fatigue visuelle numérique

Passer de longues heures devant un écran peut provoquer une fatigue oculaire, caractérisée par des yeux secs, rouges et une sensation d’inconfort. La lumière bleue pénètre profondément dans l’œil, ce qui demande un effort supplémentaire pour la mise au point.

2. Troubles du sommeil

L’exposition prolongée à la lumière bleue en soirée perturbe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Cela peut entraîner des difficultés à s’endormir et un sommeil de moins bonne qualité.

3. Dégénérescence maculaire

Certaines études suggèrent que l’exposition excessive à la lumière bleue pourrait accélérer le vieillissement de la rétine et augmenter le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), une maladie pouvant entraîner une perte de vision irréversible.

4. Augmentation du stress visuel

Nos yeux ne sont pas conçus pour fixer une source de lumière intense pendant de longues périodes. L’exposition prolongée aux écrans peut provoquer une tension oculaire accrue, des maux de tête et des troubles de la vision, comme une vision floue.